Ассертивное поведение

«Ассертивное поведение» — тренинг о том, как уверенно выражать свою позицию, чувства и желания, сохраняя уважение к другому человеку.

Ассертивность помогает не подстраиваться под окружающих в ущерб себе, но и не переходить к давлению или агрессии. Это способность спокойно говорить «да» и «нет», обозначать личные границы, отстаивать свои интересы и оставаться в диалоге даже в сложной ситуации.

Кому подойдёт тренинг

• тем, кому сложно отказать без чувства вины;
• тем, кто теряется в ответ на грубость, критику или давление;
• тем, кто часто уступает, а потом испытывает раздражение;
• тем, кто хочет увереннее вести переговоры и выступать перед людьми;
• тем, кто сталкивается с манипуляциями;
• тем, кто хочет говорить о своих желаниях и потребностях прямо;
• подросткам и взрослым, которые хотят свободнее чувствовать себя в общении.

Что будет на тренинге

Участники разберутся, чем ассертивное поведение отличается от пассивного и агрессивного, и освоят конкретные приёмы общения.

В программе:

• способы спокойно заявлять о своей позиции;
• умение говорить «нет» без оправданий и конфликта;
• реакции на хамство, провокации, претензии и давление;
• распознавание манипуляций и способы им противостоять;
• права личности и личные границы;
• уверенное знакомство и самопрезентация;
• поведение в конфликтных ситуациях;
• ведение переговоров и поиск компромисса;
• практическая отработка новых моделей общения.

Что может дать участие

Тренинг помогает стать более уверенным и заметным в общении, не отказываясь от себя и не нарушая границы других людей.

Участники смогут:

• яснее формулировать свои мысли и желания;
• спокойнее реагировать на критику и негатив;
• увереннее вести переговоры;
• убедительнее представлять себя и свои идеи;
• лучше замечать попытки давления;
• выбирать реакцию вместо привычного молчания или резкости;
• выстраивать более честные и уважительные отношения.

Ассертивность — это не жёсткость и не стремление победить в споре. Это умение оставаться собой, слышать другого и открыто говорить о том, что для вас важно.

Тренинг рассчитан на участников от 15 лет.

Ведущие: Алексей Шипов, кандидат экономических наук, бизнес-тренер, и Всеволод Брук, доктор психологических наук, семейный психолог.